ile mozna

"Nie zabardzo wiem o co chodzi,możesz mi powiedzieć co najlepiej jeść i co ile ?" - najepiej jeść zróżnicowane produkty o kaloryczności powyżej dziennego zapotrzebowania w równomiernych odstępach czasowych "ps.Mam nadzieje że ktoś jest tu kompetentny" - hehe wylliam, widzisz co można otrzymać za chęć niesienia pomocy P.S. [...]

no mogę zakupic bo 30zł gdzies ale nie mozna nic z hantelkami :>? i prosilbym o rozpisanie ile serii czego i jak : D

Niestety nie pamietam ile czekałem, byc moze 3-4 miesiace tak mi sie kojarzy... nie jest płatny ale mozna tez prywatnie zrobic, niektorzy mowią ze tak jest dokładniej przeprowadzony ale to zalezy.

[...] Rano: 10g Storm/9,5g Cell Pump Przed Treningiem: 20 gram Shock'a Po Treningu: 10g Storm/9,5g Cell Pump Dzień Nietreningowy: Rano: 10g Storm/9,5g Cell Pump Popołudniu: 10g Storm/9,5g Cell Pump Ogólnie Wystarczy dodac Shocka i mozna zrobic z tego 2 cykle o ile CP i Storm to duze puszki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 16:07:27

OMEGA-3 FORTE 60 kap * 1000 mg NATURKAPS znacia taka omege-3 ? powiedziano mi w aptece ze trzeba ich brac najmniej, przy olimpie jest 120 kapsulek po 4 dziennie to jest na miesiac a tutaj jest 60 kapsulek i mozna brac mniej to starczy raczej wiecej niz miesiac , chyba ? :] a tak wogole to ile dziennie trzeba spozyc mg oleju rybnego ?

Nie. Z wagą warto kombinować jak się waży 1 czy parę kg za dużo, wtedy można zbijać. Nie musisz koniecznie ważyć 100.0kg by startowac w kategorii 100kg. Na razie ćwicz, odpowiednia dieta i wagą się nie przejmuj. Ile będzie tyle będzie na pewno będzie zwrastać, ale lepiej żeby to się działo naturalnie od ćwiczeń i dobrej diety niż gdybyś się [...]

Tam jest 4,5kg, wiec ciezko sie dokopac :) A lyzka stolowa np. ile ma gramow gainera? Gainer ma konzystencje maki? mozna do tego porownac? Bo plaska lyzka stolowa maki to 10g. Pozdrawiam

Rampe układasz pod siebie, masz tylko określoną stałą liczbe powtórzeń, to ile serii wykonasz zalezy jak się czujesz danego dnia na treningu. Możesz zrobić np. 1. 25% x5 2. 50% x5 3. 65% x5 4. 70% x5 5. 90% x3 I raz na jakiś czas atakujesz przedział 1-2 czyli 100% x1. Można zrobić też krócej tak jak pisałem wcześniej np. dla rampy 60kg na jedno [...]

Nabiał można, ale właśnie ile musiałbyś wypić takiego jogurtu by chociaż te 30g białka dostarczyć w posiłku

Panowie, tak dla jasnosci, powinno sie pic wody tyle ml ile sie spozywa kcal w diecie, dla przykladu: kowalski je 3000kcal uprawia sporty silowe wiec powinien pic 3l wody dziennie + jako ze uprawia sport 3.5-4l. dla org jest jak najlepiej duzo wody bo wkoncu z niej sie w glownej mierze sklada. co do napojow typu herbatka to reasumujac woda [...]

roz******la mnie to podawanie w ml,a niby skąd wiedzieć ile mg substancji jest w 1ml,można się tylko domyślać

najpierw trzeba zobaczyć ile z odzywiania wyciągasz a potem dopiero można myśleć o suplementach czy np. jakiejś odżywce białkowej.

Oczywiście, że warto wprowadzić Sykr do swojej diety, dzięki czemu w łatwy i przyjemny sposób (o ile go lubisz) będziemy mogli podnieść ilość białka. Skład jest bardzo fajny, a przy okazji możemy z jego pomocą komponować różnego rodzaju desery, jak i używać go zamiast np. śmietany, czy majonezu do sałatek. Poza tym, np. w Lidlu masz Skyry [...]

Sry za OT..ale mam taki zwyczaj, że jak mi się nudzi to przeglądam sobie targowisko.. Ale po wejściu na Twój temat aż mnie normalnie zatkało.. Myślałem, że to może ktoś odgrzebał temat sprzed 3-4 lat...A tu Ty chcesz opchnąc sfatygowany tel za 420zł? A nówka niby za 800? Ile to lat temu było? Bo teraz z 12 mies gwar można dostać za 230zł...

[...] Gdybym miał tylko 200mg prolo przez 8 tygodni to bym wogóle tego nie brał bo to jest stracony czas i pieniądze. Poza tym każdy z Was ciągle mnie się pyta czy czytam profile i czy wiem ile dana osoba ma lat. Kiedy wchodzisz w dział DOPING jest tam coś napisane zanim Cię przeniesie, prawda? Poza tym było wałkowane miliony razy, że nie należy [...]

Drabolin : "siema chcialem sie dowoedzoec czy mozna zrobic sobie shota przed treningiem i ile godzin przed :/ ?? dzieki za wszystkie posty" czytaj uważnie!!!

no chyba jestes niepowazny ... powiedz mi ile widzisz dziennie postow z pytaniem typu "czesc cwicze na silce od miesiaca, mam 30 na lapie, chce do***ac na wakacje" albo postow z pytaniem dawkowania mety. sadze ze gdyby modzi ich niekasowali to tylko takie tu byly. albo co mozna se pomyslec o kolesiu ktory sie lapie za koks a nawet nie [...]

[...] jest zdrowy, nie ma problemow z kregoslupem), bo zaraz przestanie rosnac od tego itp. Ludzie, zrozumcie, ze wszystko mozna wykonywac, tylko z glowa! nie targac niewiadomo ile ponad swoje mozliwosci! jesli sie ma wiedze, technike, odpowiednio dobrany ciezar to nic nie zatrzyma wzrostu, a nawet powstaje bodziec do rozrastania... Zmieniony przez [...]

IMO z mlekiem mozna rowniez - o ile tolerujesz laktozę w ogole co do mleka po treningu: Effect of post-exercise supplement consumption on adaptations to resistance training. Rankin JW, Goldman LP, Puglisi MJ, Nickols-Richardson SM, Earthman CP, Gwazdauskas FC. Department of Human Nutrition, Foods, and Exercise, Virginia Tech, Blacksburg VA [...]

ja wolałbym z wodą - bo za mlekiem nie przepadam ale mozna mieszac z mlekiem - o ile dobrze znosisz laktozę